Daher ist es wichtig, effektive Stressmanagement-Techniken zu entwickeln, um dies zu vermeiden. Ein tiefer, erholsamer Schlaf fördert die Regeneration des Körpers und somit die natürliche Testosteronproduktion (Agrawal et al., 2022). Lebensmittel, die reich an Vitaminen, Mineralien und essentiellen Fettsäuren (Moustafa, 2021) sind, fungieren als kraftvolle, natürliche Booster und sind leicht